Leah Renée

Sykt hva trening, bedre kosthold og bedre sinnstilstand gjør med deg. Jeg kan virkelig ikke tro at jeg har sett sånn ut som på bildet til venstre! Det er faktisk ganske ekkelt! Og jeg har jo null livsgnist i øynene heller.. Nei det er bare til å fortsette med det jeg gjør så når jeg nok målet mitt snart, 6 more kilos to go. Oppdrag sommerkroppen 2013 er iallefall i gang:)

- Har du et mål for sommeren?

Joda jeg vet at jeg er litt seint ute med nakingen min.. Men så var ikke jeg på fjellet en eneste gang i fjor heller da, Hehe.. Hadde en deilig tur opp lyderhorn i dag som ble avsluttet med litt naking på toppen. -

- Hva har du gjort i dag?

Det har vært overskyet her frem til tja.. 1,5 time siden? Men når man bor i Norge må man utnytte den lille solen vi faktisk får, så jeg tok på meg jakke og satt meg ut i solen. Lagde meg et nytt armbånd og lekte litt med vovvene til mams. Men siden jeg sov utrolig dårlig i natt så holdt jeg på å sovne, men i stedenfor dro jeg med meg ballen min ut og trente litt. Med musikk på øret og sol i fjeset blir liksom alt så mye bedre♥ I dag var det bein som stod for tur og jeg var helt gele i beina når jeg var ferdig, deilig! Våken ble jeg også.

Treningen så slik ut i dag:
- statiske lår med ball 10x3
- utfall med strikk 10x2
- squats 10x2

Og nå er jeg på vei ut til Manger for å (forhåpentligvis) gjøre ferdig terrassen vi har holdt på med.

- Hva skal du i dag?

I dag har vært en hard men deilig dag! Jeg stod opp i halv 12 tiden, stjal noen vovvekoser av jentevofsene også lå jeg meg ut i hagen for å få litt sol på kroppen. Og der lå jeg da å egentlig kjedet ræven av meg, så jeg tok ligegreit alle treningstingene mine med meg ut og hadde en liten økt. Hvorfor ikke bli brun mens man trener? To fluer i en smekk det;)

Økten bestod av:
- 15min med rockeringen
- magerulle med ball 10x3
- pushups med ball 10x3
- diagonal rygg med ball 10x3
- bicepskrøll med strikk 12x2

Jeg var helt gele i armene når jeg var ferdig, men det var utrolig deilig! Og i morgen er det bein som står for tur, får se hva jeg finner av øvelser.

Ikke nok med at jeg trente, men da mannen kom å hentet meg så var det rett ut på Manger å skru terrasse. Bortsett fra at i dag var det ikke like lett, for vi måtte gjevne ut "terrenget" så vi har gravd, raket og skuflet grus og steiner i mange mange timer. Så jeg har en fæl følelse om at armene mine ikke har set særlig godt i morgen. Men muskler blir det og i natt skal jeg sove som et lite barn!

- Hva har du gjort på i dag?

Nettopp kommet hjem fra fjellturen, har hevet i meg en shake også er det dusjen. Det var utrolig deilig, ble sliten men trodde det skulle være MYE tyngre enn hva det egentlig var. Så vi har bestemt at neste gang går vi helt hjemmefra, det er ca en halvtime lengre tur. Men man får ikke bedre kondis og helse av å si at man liker å gå i fjellet, men må faktisk gjøre det også! 

Ann-Silje nyter den korte drikkepausen vi hadde.
To spreke ungdom på toppen.
Utsikten

Litt mer utsikt

En litt forblåst Leah på toppen.

Vet ikke hva jeg så, men noe var det..

Litt smasking på toppen er lov♥

Laget blomsterkrans da vi kom ned, fiiin?

Det er viktig å få tilbake det du har brukt!

- Har du kanskje vært på fjellet i dag også?

I dag fyrte jeg i meg en Shake, spiste frokost og tok med meg rockeringen ut i hagen. Og det gikk som en lek! Helt til jeg stoppet, da hadde jeg vondt i magemusklene og hadde klart å rocke på meg en strekk i skulder/nakke.. Hvordan det er mulig må gudene vite, men litt smerte hører til med trening!

Har også snakket med nabojenten om å begynne å trene sammen, så ting kommer endelig til å skje! Og det er så deilig.. Jeg er altfor flink til å være stor i kjæften når det kommer til livsstil, men så skjer det ingenting. Men nå! Jeg er 22år og blir ikke yngre, så jeg må fikse opp i bagatellene før de blir et virkelig problem. Sånn som ryggen min, jeg får jo vondt bare jeg løfter en skoeske(pittelitt overdrivelse der, men you get my point) da skjønner jo man at man må gjøre noe før man blir helt invalid..

Og nei dette kommer ikke til å bli en treningsblogg, ta det helt med ro! Men det er en blogg om hverdagen min og når trening inngår i hverdagen min så blir det litt treningssnakk selvfølgelig. Og hvis jeg skriver det ned, så blir det liksom virkelig og da føler jeg meg mer nødt til å fullføre det jeg har startet.

- Har du eller skal du kanskje trene i dag?

Når jeg har skrevet om trening og sånne ting så er det mange av dere som har spurt meg hvorfor i h**** jeg trenger å trene? Jeg som er så tynn jeg bør jo bare flytte inn på McDonalds og legge på meg. Og da tenker jeg, hvor dum går det an å bli egentlig? Tror dere at folk kun trener for å gå ned i vekt og for å bli slank?? Jeg er tynn som en strek, hater å gå med kjole eller skjørt fordi det ser ut som to fyrstikker som stikker ut under kjolen/skjørtet. Jeg tuller ikke hvis jeg sier at jeg har nesten like store lår som jeg har legger.. Og atpåtill så har jeg tidenes værste holdning, skuldrene ned, puppene inn, magen ut og rumpen inn. Jeg ser ut som en omvendt S rett og slett. Og da jeg trente (les:var støttemedlem) på elixia så fikk jeg beskjed om at jeg har ikke muskler i ryggen.. 

Så nei folkens.. Jeg skal IKKE ned i vekt, jeg skal det motsatte! Jeg skal forbedre holdningen min, bli sterkere i ryggen og gå opp ihvertfall 8kg. Det kommer til  bli en hard kamp, men det er noe jeg virkelig vil. Og personlig så synes jeg at det er mye gøyere å jobbe for noe man virkelig vil enn å bare få det ramlende ned i hendene.. Jeg vet at jeg ikke har den kroppen jeg ønsker innen sommeren har begynt, så jeg har heller satt meg et mer reelt mål, altså sommeren 2013. Da skal jeg veie akkurat det jeg har lyst til, jeg skal kunne gå rundt i kjoler og ikke ha noen problemer med å finne klær som passer meg! 

For øyeblikket ser bakgrunnsbildet mitt på pc'en  slik ut. Og når jeg mangler motivasjon og matlyst så tar jeg meg en kjapp tur innom iheartinspiration.com♥ Og jeg har kjøpt rockering, yogamatte, treningsball, strikk, hoppetau og mamma har noen vekter jeg kan låne. Så nå er det ingen unnskyldninger til hvorfor jeg ikke skal stå opp tidligere og trene litt!

- Har du noen mål for hvordan du vil at kroppen din skal se ut? 

...til hvorfor jeg ikke skal trene!

Jeg har mer eller mindre alt utstyret jeg trenger hjemme. Ball, vekter, strikk, hoppetau, tredemølle og sånn trapp(?) Eneste jeg manglet var skikkelig fresht treningstøy, og det har jeg kjøpt meg nå. Fant en råtøff og billig treningstights på wait for it..... Ebay! Må le litt av meg selv, handler jo alt på ebay! Men tilbake til saken. Jeg kjøpte ihvertfall en treningstights og en sånn armbånd dings til iphonen.

Prøvde å finne en kul topp også, men det var det dårlig med. Men bukse er viktigst, og det har jeg skaffet meg. Og den ser helt lik ut som den jeg hadde sett for meg inni hodet mitt Lykke!♥♥ Eneste som gjenstår nå er å blåse opp ballen min så er vi fit for fight! Må selvfølgelig også få treningstøyet i posten, men you get my point;)

- Noen andre som sliter med treningsnotivasjonen?

Jeg har aldri trent før, eller jeg hadde meg en liten periode for 1 1/5 år siden hvor jeg trente i ny og ne med ballen min, men det var egentlig det. Fikk tilogmed masse treningsgreier av mamma til bursdagen i fjor, et hint kanskje? Har tidenes dårligste holdning og er tynn som en strek, så nå skal det trenes! Jeg skal opp i vekt og trene opp ryggen min som ser for øyeblikket ut som en omvendt S, hehe. Tror jeg må være mer med Siljebestiss, da blir alltid holdningen bedre for hun kjæfter alltid på meg "leah, opp med ryggen!!"

Hvordan kan man ikke få lyst til å trene når disse deilige kroppene finnes der ute? Jeg har sikler i timesvis, og funnet ut at SÅNN skal jeg se ut innen sommeren 2013! Hvis Jodie Marsh klarte det på 8 uker skal jeg klare det på 1,5år, hehe. Men ta det helt med ro, jeg skal ikke ende opp som hun her, sixpack på jenter er nasty...!

- Trener du? Hva syns du om dette, sexy sant?

Neste sommer skal jeg ha drømmekroppen, da skal jeg ha gått opp de kiloene jeg vil. Jeg skal like det jeg ser i speilet når jeg står i undertøy! Jeg har sagt dette altfor mange ganger, så nå er det på tide å gjøre noe med det. Har på følelsen at jeg har mye å lære når det kommer til kosthold, hva som er bra å spise for å gå opp i vekt og hva som ikke er.. Så alle tips taes imot med stor takknemlighet!

Jeg etterlyser iallefall ett stykk matlyst! Hvor har du tatt veien? Jeg trenger deg virkelig nå...

Jeg føler det er på tide med noe trening. Få bukt med ryggproblemene mine, få litt muskler og forhåpentligvis bli i litt bedre humør når endorfinene suser rundt:)

Eneste problemet er at jeg ikke kan en DRITT om trening.. Har vært støttemedlem i Elixia, men hva f** hjelper det? Ikke vet jeg hva jeg skal trene, hvor mye og hvor ofte. Har begynt å sette meg halvveis inn i hva jeg kan spise, men er fremdeles rimelig grønn..

Og jeg er veldig flink til å bruke det at jeg ikke kan noe om trening som en unnskyldning til å ikke begynne. Har veldig vondt i viljen til tider. Men det er bare til å få ræven opp av sofaen og ut på trening! Her i Bergen har vi noe som heter iTrain og da kan du betale måned for måned og det er ingen bindingstid, noe som er bra for en som er mest flink på å være støttemedlem.

Så hvis akkurat DU leser bloggen min og kan noe om trening så tar jeg det imot tips og råd med åpne armer:)!

Jeg er NØDT til å legge på meg.. Hver gang jeg slutter på p-pillene blir hunøret mitt bedre, men jeg bare raaaser ned i vekt, så kanskje humøret mitt ikke blir så mye bedre likevel. Jeg veier mindre nå enn jeg har gjort på mange år! Håper det kommer til å endre seg når jeg flytter inn i ny leilighet der all maten er ting jeg liker, og ting som jeg har kjøpt. 

Nå når døgnrytmen min er mongo er også spisevanene mine mongo, jeg står opp kl.17 og siden jeg ikke klarer å spise "frokost" blir det noe mat etter to-tre timer. Og da er jo klokken blir 19-20 og da er det en time til jeg begynner på jobb. Etter jobb blir det kanskje en kebab eller noe også sitter jeg våken til 6. Det er LANGT ifra nok mat! Så nå er det FULL skjærpings på meg her. 

For å gå opp i vekt må man ha et overskudd på 500Kcal. Og for å finne ut hvor mye du forbrenner må du gange vekten din med et tall mellom 28 og 38. Jeg har SUPER høy forbrenning selv om jeg ikke er så veldig aktiv, så jeg sier 35. Så 47 x 35 = 1645 Kcal Så da må jeg spise minst 2200 kcal. *Puh* 

Det SKAL jeg klare! Jeg har lyst til å se bra ut i bikini denne sommeren. Så da er det bare til å spise nøtter til man spyr og telle kalorier til man blir galen, forhåpentligvis får jeg mer energi ut av dette også. Og mens vi allerede er i gang, kan jeg jo også begynne å trene. Blåse opp pilatesballen min og kanksje få ryggmuskler etter hvert. MØKKLEI av å gå rundt å ha vondt i ryggen..

Random bilde fra i fjor sommer..

Jeg har aldri vært en trenings person. Har hatt mine perioder der jeg har gjort litt, men gitt opp før det har gitt resultater. Men NÅ skal jeg begynne å trene seriøst! Jeg er ikke fornøyd med armene, lårene og rumpen min. De er litt for små etter min smak, så nå er det det jeg skal fokusere på. Min kjære dro frem en fitnessball fra garasjen så da gikk jeg på nettet og fant noen øvelser jeg kunne gjøre som går på akkuratt de tingene. Så nå er det slutt på sofasliting og usunn mat. Skulle vel kanskje begynt litt tidligere sånn at jeg hadde vært klar til sommeren, men whatever.. At jeg i det hele tatt har begynt er jo en start på veien til et nytt og bedre liv..

Målet mitt er å gå opp 10kg, veide en gang i tiden 63kg, men de forsvant like fort som de kom.. I dag veier jeg 52kg, og jeg skal opp i hvertfall 62!!

Fortvil ikke, bloggen min skal ikke bli en typisk treningsblogg. Men jeg kan ikke love at det ikke kommer et treningsinnlegg i ny og ne..